Εγκυμοσύνη και θάλασσα

Το μπάνιο στη θάλασσα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνήθως ασφαλές και ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΟ, αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• Υγιεινή: Φροντίστε να επιλέξετε μια καθαρή και ασφαλή παραλία. Αλλάξτε το βρεγμένο μαγιό σας, εφόσον δεν θα βουτήξετε ξανά. Αποφύγετε τις παραλίες με  δυνατούς ανέμους, καθώς και εκείνες με πολλούς βράχους ή άλλα επικίνδυνα εμπόδια. Διαλέξτε ώρες της ημέρας που ο ήλιος δεν είναι δυνατός, φορέστε αντηλιακό και καπέλο.
• Ενυδάτωση : Κατά την εγκυμοσύνη, ο οργανισμός σας μπορεί να έχει ανάγκη λήψης περισσότερων υγρών. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό για να μείνετε ενυδατωμένη και να αποφεύγετε τις υπερβολικά ζεστές ημέρες.
• Κίνηση: Κάντε ήρεμες κινήσεις στο νερό και αποφύγετε τις βίαιες που μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία ή ενδεχομένως κράμπες. Επειδή οι κράμπες στην διάρκεια της κύησης είναι συχνές μπορείτε να έχετε κάποιον κοντά σας για παρέα. Κολυμπήστε κατά μήκος της ακτής και εκεί που μπορείτε να πατήσετε στον βυθό, όχι στα βαθιά.
• Παρατηρείστε τα σημάδια: Αν εμφανίσετε κάποιο σύμπτωμα που σας ανησυχεί, επικοινωνήστε άμεσα με την μαία σας.

TIPS : Ρωτήστε την μαία σας ποιές ασκήσεις θα μπορούσατε να κάνετε μέσα στο νερό! Ευκαιρία για ήπια γυμναστική.